O climatério e a menopausa são uma fase natural da vida reprodutiva de toda mulher, mas que ainda são envoltas em muitas dúvidas, especialmente em relação aos sintomas e ao início dessas alterações hormonais, físicas e emocionais.
O desconhecimento desse período — especialmente por parte das mulheres — pode adiar a busca por acompanhamento médico e pelos cuidados necessários, prolongando desconfortos e sofrimento para elas.
Vamos falar mais sobre essa fase tão marcante na vida da mulher?
Climatério ou menopausa?
Segundo a Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo), o Climatério corresponde ao período de vida da mulher compreendido entre o final da fase reprodutiva até a senilidade.
Em geral, varia dos 40 aos 65 anos. Nesse período ocorre a menopausa definida como a interrupção permanente da menstruação e reconhecida após 12 meses consecutivos sem novos ciclos menstruais.
Por ser o termo mais usado e para facilitar a compreensão, neste conteúdo iremos nos referir sempre como menopausa.
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Principais sintomas da menopausa
Os sinais da menopausa surgem de forma gradual, ao longo do tempo e com o envelhecimento da mulher. As manifestações mais comuns são:
1. Menstruação irregular
Na menopausa, o fluxo menstrual sofre variações. A mulher menstrua em um mês, passa alguns meses sem fluxo, menstrua novamente e assim por diante. Além disso, esse sangue pode alterar suas características físicas, podendo apresentar alguns pequenos coágulos, assim como aumentar ou diminuir o fluxo.
Naturalmente, esse padrão varia de uma mulher para outra, tanto na frequência quanto na intensidade.
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2. Ondas de calor
As ondas de calor são um dos sintomas mais relatados e podem surgir em fases diferentes da menopausa, muitas vezes, sem causa aparente.
Quando aparecem à noite, essas ondas de calor são chamadas de “suores noturnos” e, em muitos casos, prejudicam a qualidade de sono da mulher, como veremos a seguir.
3. Dificuldade para dormir
Além do grande incômodo que os “fogachos” provocam, as alterações hormonais da menopausa também podem causar insônia e sono turbulento, que se tornam bem mais comuns nessa fase ou se acentuam naquelas mulheres com esse histórico. Sem dormir direito, a mulher fica mais cansada e sonolenta ao longo do dia.
4. Alterações frequentes de humor
A irritação é outra consequência dos distúrbios do sono e dos demais sintomas da menopausa. A mulher também pode apresentar ansiedade e mau humor.
5. Ressecamento vaginal
Causado pelas alterações hormonais, o ressecamento da região íntima causa dor durante a relação sexual, coceira e idas constantes ao banheiro para urinar.
6. Menos desejo sexual
A falta de libido também decorre da oscilação dos hormônios, das alterações de humor e do ressecamento vaginal, condições naturais nessa fase.
7. Perdas frequentes de urina
Esse sintoma está relacionado à redução do estrógeno, que afeta o funcionamento da uretra. Com isso, a mulher fica mais suscetível a infecções urinárias e escapes de urina.
Além destes, existem outros indícios da menopausa:
- Problemas de memória.
- Pele fina e seca.
- Ganho de peso.
- Dificuldade para emagrecer.
Veja também: Conheça mais sobre outros sintomas da menopausa.
Como ter certeza de estar na menopausa?
Apesar de ser um acontecimento natural da idade, que já começa a dar sinais a partir dos 40 anos, em média, a menopausa pode surgir antes ou depois desse período e pode não apresentar todos os sintomas citados, o que deixa a mulher um pouco confusa.
Para ter certeza de que está entrando nessa nova fase da vida, alguns exames podem ajudar. Conheça os mais comuns:
- Exame do FSH: o FSH é um hormônio liberado pelo organismo para estimular a função do ovário, ou seja, estimular o crescimento de folículos ovarianos. Logo, quando está em grande quantidade, é um indicativo da menopausa, pois significa que o ovário possui disfunções e precisa ser estimulado.
- Exame do LH: outro hormônio gerado em excesso quando a mulher está na menopausa, como forma de aumentar sua capacidade reprodutiva.
- Dosagem de cortisol: níveis altos de cortisol também são responsáveis pela menstruação irregular. Então, é um exame que ajuda o ginecologista a ter clareza da causa da interrupção do fluxo menstrual.
- Exame da prolactina: usado para confirmar a menopausa, uma vez que níveis altos de prolactina também causam alterações típicas dessa fase, como dificuldade para engravidar e ausência de menstruação.
- Dosagem de HCG: neste exame, o ginecologista avalia se a ausência da menstruação é um indício de gravidez ou um sinal da menopausa.
Veja também: Exames que toda mulher deve fazer ao longo da vida
O que fazer para aliviar os sintomas da menopausa?
Apesar de temporários, os sintomas da menopausa são bastante incômodos, especialmente quando surgem ao mesmo tempo. A seguir, algumas dicas para aliviar esses desconfortos:
- Use roupas leves, confortáveis e fáceis de tirar durante as ondas de calor.
- Evite, se possível, ambientes, bebidas, comidas e roupas quentes. Torne o seu espaço o mais agradável possível.
- Evite bebidas estimulantes, pois atrapalham o sono. São exemplos: bebidas com cafeína, refrigerantes de cola, chá verde e outros.
- Faça atividades físicas diariamente, incluindo exercícios cardiovasculares e exercícios de força para melhorar o condicionamento e fortalecer os músculos.
- Insira momentos de lazer e distração na sua rotina. São essenciais para aliviar o estresse e a ansiedade.
- Faça acompanhamento com um ginecologista e, se pertinente, também com psicólogo; especialistas que vão ajudar você a vivenciar essa fase da melhor forma possível.
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Os sintomas da menopausa são muitos e podem ser amenizados para que a mulher tenha uma vida com mais qualidade. Por isso, um acompanhamento multidisciplinar com ginecologistas, nutricionistas, psicólogos e outros profissionais é muito importante.
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