A Síndrome de Burnout (Saúde mental no ambiente de trabalho) é um problema cada vez mais frequente e que tem afetado profissionais das mais variadas áreas de atuação.
O roteiro costuma ser parecido para a maioria das pessoas: primeiro o trabalho vai gerando cada vez mais estresse, a pressão para realizar as tarefas se torna cada vez maior, sendo impossível dar conta de todos os prazos, cobranças e metas.
Como resultado, tudo isso um dia explode, gerando uma sensação de incapacidade até para se levantar da cama e ir trabalhar.
As doenças e transtornos mentais – inclusive o Burnout – estão entre as principais causas de ausências e afastamento do trabalho em todo o mundo.
Veja a seguir do que se trata essa síndrome, como identificá-la e o que é possível fazer para evitá-la!
O que é o Burnout, como afeta a saúde mental no ambiente de trabalho?
Também chamada de síndrome do esgotamento profissional, a Síndrome de Burnout é um transtorno que provoca tensão emocional extrema e estresse relacionados ao ambiente de trabalho.
É uma condição cada vez mais comum na atualidade, entre outras coisas devido às exigências cada vez maiores nos ambientes corporativos, a alta competitividade e a fatores pessoais e comportamentais que levam à ocorrência desse transtorno.
A síndrome é mais frequente em pessoas muito exigentes consigo mesmas, excessivamente dedicadas ao trabalho e que não hesitam em aceitar novas demandas e responsabilidades. Também estão incluídos nesse “grupo de risco” para o Burnout profissionais que já apresentam sinais de estresse e ansiedade.
Contudo, o Burnout não chega na vida do indivíduo de uma hora para a outra. Pelo contrário: é um problema que cresce e evolui ao longo do tempo, com o acúmulo do desgaste no ambiente de trabalho.
Por isso, nem sempre é possível identificar o problema em seus estágios iniciais, devendo-se estar atento aos sinais e comportamentos que podem levar à condição.
Saúde Mental no Trabalho – Quais são os fatores de riscos?
Existem vários fatores que podem colocar em risco a saúde mental no trabalho, e estão ligados ao ambiente organizacional da empresa, gerência, habilidades, cobranças e entre outros fatores.
- Para resumir, os fatores de riscos incluem:
- Horas de trabalho inflexíveis;
- Objetivos organizacionais duvidosos;
- Más práticas de comunicação e falta de gestão;
- Políticas inadequadas de segurança;
- Funcionários sem apoio.
Sinais de esgotamento mental no trabalho
Uma das causas mais conhecidas do Burnout é o excesso de tarefas, mas os fatores desencadeantes vão muito além disso e envolvem questões pessoais, busca incessante pelo perfeccionismo no trabalho e até transtornos psicológicos.
É importante destacar que os sintomas nem sempre são comuns a todos que sofrem com o problema, podendo variar de pessoa para pessoa. Portanto, é fundamental avaliar cada sinal de acordo com a sua própria realidade.
Os principais são:
- Dedicação exaustiva ao trabalho.
- Busca excessiva por reconhecimento profissional.
- Acúmulo de tarefas.
- Rotinas intensas de trabalho, invadindo madrugadas e finais de semana.
- Irritação com colegas de trabalho, às vezes julgando-os preguiçosos ou incompatíveis com a função que ocupam.
- Falta de ânimo para se dedicar a outras tarefas do dia.
- Achar que momentos de descanso e lazer são perda de tempo e pouco importantes.
- Hobbies e momentos em família deixam de ser valorizados.
- Acreditar que está se sacrificando por um bem maior (um cargo mais alto ou uma promoção).
- Má alimentação em decorrência da falta de tempo.
- Desinteresse pelas próprias necessidades pessoais.
- Aumento do consumo de bebidas alcoólicas.
- Alterações de comportamento.
- Vazio existencial, preenchido em geral pelo trabalho
- Autoestima validada apenas a partir do reconhecimento profissional.
- Insônia ou sono agitado.
- Depressão.
O Burnout é uma doença que retira do indivíduo a prática saudável do trabalho diário.
Ao perceber alguns destes sintomas dentro da sua rotina, é fundamental buscar ajuda profissional – inicialmente com um psicólogo – para identificar a origem dos seus sintomas e fazer o devido diagnóstico.
Essa avaliação precoce e precisa pode fazer toda diferença. Os quadros iniciais costumam ser resolvidos mais facilmente, sem necessitar de outras abordagens, como acompanhamento médico e uso de medicações.
Como evitar o Burnout e ter melhor saúde mental no trabalho
A Síndrome de Burnout tem um forte componente ambiental e comportamental, por isso, as principais medidas de prevenção devem se concentrar nos cuidados com os hábitos do dia a dia.
Algumas dicas importantes são:
- Cultivar momentos de lazer e descanso, mantendo contato com familiares e amigos.
- Incluir exercícios de relaxamento para evitar ou conter o avanço dos sintomas.
- Aproveitar as férias, finais de semana e feriados para descansar de verdade.
- Fazer atividades físicas regularmente, essencial para aliviar o estresse e melhorar o sono.
- Mudar a postura em relação ao trabalho. Para isso, é preciso que o próprio ambiente profissional ofereça condições saudáveis para seus colaboradores.
- Procurar ajuda profissional caso apresente alguns dos sintomas listados acima.
O diagnóstico do burnout deve ser feito por um psiquiatra ou psicólogo(a), que deverá analisar o indivíduo em busca de sinais que indiquem o problema.
O apoio da família e dos amigos, além do seguimento das orientações profissionais, é fundamental para a recuperação e restabelecimento da saúde física e mental do profissional.
Como trabalhar saúde mental no ambiente de trabalho?
As frustrações no ambiente de trabalho são comuns e cotidiana na vida de um colaborador, esse sentimento pode ser alimentado de diversas formas, como: medo de perder o emprego, falhas cometidas com frequência, pressão excessiva, insatisfação com o serviço, relacionamento abusivo e desempenho não reconhecido.
Um funcionário que está sofrendo mentalmente, não consegue ser produtivo no seu dia a dia e não gera resultado e pode influenciar outros colaboradores.
Um local que promove a saúde mental e apoia pessoas com transtornos mentais são mais propensos a um ambiente bom de trabalho, mais produtividades, ganhos econômicos e mais talentos buscam trabalhar na empresa.
Sendo assim, existem algumas maneiras de amenizar esses transtornos e melhorar o ambiente de trabalho e oferecer uma saúde mental para os funcionários.
- Realizar readequação do trabalho;
- Desenvolver programas de saúde mental no trabalho;
- Oferecer consultas e benefícios com psicoterapeuta;
- Realizar eventos de interação social.
Promover a assistência à saúde aos seus beneficiários, por meio de uma gestão sustentável, ética, inovadora e transparente é a missão da Geap Autogestão em Saúde!
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