A atividade física representa todo e qualquer movimento corporal que consome energia. Ela pode ser praticada de várias maneiras como, por exemplo, ir a pé ou de bicicleta para a escola, praticar atividades durante o trabalho, trabalhos domésticos, assim como esportes e exercícios formais.
As pessoas que se envolvem em algum tipo de atividade física por 30 minutos, várias vezes por semana, vivem mais do que as pessoas que não fazem atividade física.
Veja essas dicas para a sua atividade física:
– Caminhe de um lugar a outro ou use bicicleta;
– Tenha um trabalho ativo em casa, tal como jardinagem e tarefas da casa;
– Brinque com as crianças de esconde-esconde, pega-pega;
À medida que você vai adquirindo boa forma física, a intensidade de muitas atividades, tais como caminhar ou andar de bicicleta, podem ser aumentadas.
A comemoração do Dia Mundial da Saúde tem como objetivo conscientizar a população a respeito da qualidade de vida e dos diferentes fatores que afetam a saúde populacional.
As atividades físicas trazem qualidade de vida e aspectos mentais positivos. A alimentação equilibrada, a moradia digna, o saneamento básico, o meio ambiente, o trabalho, a renda, a educação, o transporte, o lazer, e o acesso aos bens e serviços essenciais também fazem parte do estar saudável.
A saúde deve ser vista como uma forma de total bem-estar, que é conseguido não só por meio do tratamento de doenças ou de sua prevenção, mas também da qualidade de vida.
Se cuide! A Geap está ao seu lado.