No calendário do Ministério da Saúde, este 31 de março é o Dia Nacional da Saúde e Nutrição e a Geap incentiva todos os beneficiários a ficarem atentos à dieta diária, como fonte de qualidade de vida. A data conscientiza sobre o como é fundamental manter uma alimentação saudável em todas as fases da vida. São as escolhas alimentares que definirão a incidência ou não de doenças.
De uma maneira geral, preferir alimentos naturais ou pouco industrializados deve ser a premissa da alimentação saudável. É importante também ingerir gordura, óleo, sal e açúcar com cautela. A nutricionista Janaína Dutra reforça que “a escolha por alimentos mais saudáveis diariamente deve incluir frutas, verduras, legumes e grãos integrais” e acrescenta outras dicas que contribuirão para uma vida com mais saúde: “beber água, fazer atividades físicas pelo menos três vezes por semana, manter a mente em equilíbrio, sem stress e ser feliz”.
O nutricionista é o profissional habilitado para orientar os pacientes sobre alimentos e quantidades ideais para cada um, em cada fase da vida, prevenindo doenças e até melhorando algum problema já existente. Para Janaína, a chave da saúde através da alimentação é “sempre ter moderação e equilíbrio”.
Assista mais dicas de alimentação neste episódio do Papo Saudável, com a nutricionista Janaína Dutra, no Canal Geap do YouTube.
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