No primeiro mês do ano, há a tendência da reflexão sobre o que registrar neste novo capítulo da vida. A campanha Janeiro Branco reforça a importância dos cuidados com a saúde mental, para que o olhar se volte para dentro e se organize o impulso do recomeço.
O novo cenário de mudanças previsto para este ano pode gerar momentos de estresse e ansiedade, e, por isso, a Geap chama a atenção para que lide da melhor forma possível com esses sentimentos.
Uma das melhores estratégias para trabalhar com a ansiedade é o exercício de racionalizar os pensamentos. Quando valida o que sente, você pode processar as emoções mais facilmente e, assim, encontrar o caminho da resiliência. Pessoas resilientes respeitam seu direito de sentir, interpretam e enfrentam o que sentem para retomar o seu estado de equilíbrio.
Para lidar com o estresse, é fundamental que se cultive emoções positivas como um antídoto, investindo em atividades prazerosas e atos edificantes para que a sua fonte não se esgote. Momentos de alegria são uma necessidade, que funcionam como um amortecedor entre a pessoa e o estresse que elas enfrentam.
Que tal começar o ano reescrevendo a sua forma de pensar?