Hoje é Dia Mundial do Coração e a Geap, em alusão à data celebrada pelo calendário de saúde do Ministério da Saúde (MS), incentiva os seus beneficiários sobre a importância de manter hábitos saudáveis e preservar a saúde do coração.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo. No Brasil, são mais de 1100 mortes por dia, cerca de 46 por hora, 1 morte a cada 1,5 minutos (90 segundos).
Para combater as doenças do coração, a OMS recomenda a prática de atividades físicas aliada a uma alimentação balanceada, com baixa concentração de sódio e açúcar, além de acompanhamento médico e nutricional. Confira, abaixo, os “10 ensinamentos” para um coração saudável:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✖️Evite fumar;
✖️Diga não à obesidade;
✖️Faça exercícios regularmente;
✖️Controle a pressão arterial;
✖️Escolha bem os alimentos;
✖️Controle o colesterol;
✖️Reduza o stress do dia a dia;
✖️Saiba se é diabético;
✖️Não descuide do lazer;
✖️Consulte seu médico periodicamente!
Fonte: Ministério da Saúde