Como tratar gripe em casa: 5 dicas!

A gripe é uma doença altamente transmissível, causada pelo vírus influenza, que atinge o sistema respiratório, causando um mal-estar generalizado e sintomas que afetam a disposição física e mental do indivíduo. 

Esses sintomas geralmente aparecem de forma repentina e fazem parte da tentativa do nosso organismo em se livrar do vírus, como a febre (combate ao vírus pela elevação da temperatura) e coriza (tentativa de eliminar o vírus pelas secreções).

A gripe costuma ser confundida com o resfriado, outra doença que atinge o sistema respiratório. Porém, são eventos diferentes, a começar pelo causador do problema. O resfriado é causado pelo rinovírus, outro grupo de micro-organismos.

Além disso, o resfriado é mais frequente e tem sintomas mais leves, como irritação no nariz e garganta, febre baixa, congestão nasal e espirros.

Já a gripe costuma surgir mais raramente (em geral no inverno) e apresenta sintomas mais intensos, como veremos no tópico abaixo.

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A gripe é transmitida quando uma pessoa com o sistema imunológico enfraquecido tem contato com as secreções de uma pessoa contaminada pelo vírus naquele momento, por meio de espirros ou tosse, por exemplo.

Quando se instala, o vírus influenza fragiliza o corpo, e posteriormente o indivíduo percebe incômodos, como:

• congestão nasal;
• febre acima de 38°;
• calafrios; 
• espirros e coriza;
• mal-estar generalizado;
• dor de garganta;
• dor de cabeça;
• dores musculares e nas articulações.

Geralmente, cerca de uma semana depois da infecção os sintomas já começam a regredir, e o indivíduo evolui para uma sensação de melhora, podendo retornar às suas tarefas habituais aos poucos.

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Apesar dos sintomas, às vezes, bastante desconfortáveis, não há medicações específicas para curar a gripe, como dissemos acima. Sendo assim, não adianta buscar anti-inflamatórios ou antibióticos, como algumas pessoas fazem.

A recomendação geral é usar apenas medicações para os sintomas que você estiver apresentando, como analgésicos (se estiver com dor) e antitérmicos (em caso de febre).

🚨 E a recomendação de sempre se mantém: busque a orientação de um médico sobre os medicamentos que você deve usar. Assim seu tratamento se torna mais seguro e eficaz.

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A gripe, em si, já deixa o indivíduo com menos energia e, em muitos casos, acamado.

Porém, nem todos têm sintomas tão intensos, e algumas pessoas acabam insistindo em se manter ativas, o que pode não ser uma boa ideia.

A fadiga muscular, comum nos quadros gripais, são resultado do combate entre nosso sistema imunológico e o vírus influenza, que leva a um processo de inflamação temporária dos músculos, conhecida por miosite viral.

Manter-se em repouso ajuda a acelerar a superação desse quadro, enquanto que insistir em gastar energia pode agravar ou prolongar esse período.

Como vimos acima, durante um quadro gripal nosso organismo trava uma verdadeira batalha contra o vírus, tentando “retomar o controle sobre o território”, livrando o corpo da presença do vírus.

O combustível para que o corpo consiga fazer isso são as vitaminas e minerais presentes nos alimentos. Além disso, manter-se bem hidratado é muito importante para compensar a perda de líquidos por meio da coriza e das secreções.

E por falar em hidratação, quando estamos bem hidratados, nossas vias respiratórias também acabam impedindo mais facilmente a entrada de invasores, dificultando contaminações.

Uma prática simples, mas que também é benéfica é, durante todo o quadro gripal, manter o hábito de lavar as narinas várias vezes ao dia, com soro fisiológico.

Fazendo isso, você ajuda a eliminar parte da carga viral nas vias respiratórias e ainda reduz a congestão nasal, que é algo que costuma piorar a dor de cabeça e o mal-estar.

Além do cuidado de cuidar da hidratação, a tosse e o ressecamento do nariz também podem ser aliviados com o aumento da umidade do ambiente onde você está.

Para isso, use um umidificador ou ponha um balde com água no local, que já ajuda bastante.

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Como vimos, não há formas de curar a gripe, mas somente de tratar seus sintomas e dar ao corpo mais condições de superar o quadro o mais rapidamente possível.

Sendo assim, a melhor estratégia continua sendo a prevenção, a fim de evitar que o vírus se instale. Para isso, os cuidados mais importantes são:

• Tomar a vacina contra a gripe. Todos os anos o SUS oferece uma versão atualizada da vacina para influenza, com os vírus mapeados na última temporada. Por isso, é essencial repetir a aplicação anualmente.
• Realizar a higiene das mãos com frequência; 
• Evitar locais fechados e que tenham um grande número de pessoas.

• Manter os ambientes que você frequenta sempre arejados.
• Fortalecer seu sistema imunológico, com hábitos saudáveis (alimentação e atividades físicas), sono adequado e reduzindo o estresse.
• Não compartilhar objetos de uso pessoal.

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Neste artigo você conferiu 5 formas de tratar a gripe em casa. Como vimos, por mais que não haja uma cura efetiva para a gripe, existem formas de amenizar os sintomas e garantir uma recuperação mais rápida.

Para isso, manter hábitos saudáveis de vida é uma prática fundamental. Além disso, estar em dia com suas consultas e exames de rotina também ajuda a monitorar sua saúde como um todo, evitando doenças oportunistas como a gripe.

Para isso, contar com um bom plano de saúde faz toda diferença!